Camminare è uno sport naturale e per essere chiamato tale bisogna farlo bene. Camminare fa bene a livello psico-fisico e apporta diversi benefici: fa bene alla circolazione, al cuore, migliora la respirazione e il tono muscolare, fa smaltire calorie, aiuta cioè a mantenere il peso forma ed a dimagrire.

Camminare è alla portata di tutti a qualsiasi età, è facile, si può fare ovunque, non si spende, è piacevole, combatte lo stress etc etc.
La regola importante è iniziare gradualmente, soprattutto se si inizia diciamo da “zero”… meglio abituare man mano l’organismo con, ad esempio, dieci minuti ogni giorno, senza esagerare con l’intensità camminare senza avere il fiatone. Il percorso della camminata deve essere almeno 30 minuti, anche suddivisi durante l’arco della giornata.